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偏瘦女性 如何做好备孕工作

饮食健康 > 母婴饮食

导语:每个时代都有不同的审美标准,在现代社会最流行的是瘦瘦高高的身材,甚至有些人为了保持苗条的身材而减肥。爱美之心可以理解,但是专家建议那些体型偏瘦的女性,如果准备怀孕,那么就要留心一下自己的身体状况。

1.均衡营养

有怀孕打算的女性在备孕的时候要注意均衡营养,不要为了保持身材而忽略了自己的身体。如果孕妈咪太过消瘦,体内的营养素十分缺乏,在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。因此,偏瘦的女性应该在专业的产科医生的指导下补充营养,在平时要注意多选择一些有营养的蔬菜和水果进食。

2.规律作息

偏瘦的女性一般都是体质偏弱的,如果有了怀孕的打算,在备孕期间就要做好怀孕的心理准备,不要熬夜或加班,也不要焦虑不安,保持健康乐观的心态,做到生活作息规律有序,这样才可能提高受孕的几率。

3.坚持运动

坚持运动对于准备怀孕的女性而言也很重要,因为适当运动能把身体调节到最佳状态,不仅能够增强母体体质,更重要的是还有助于产后身材恢复。备孕时可以选择慢跑、游泳等运动。

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