孩子的生长高峰 做到这些成高个

导语：春天到了，孩子身高疯长的时候也到了。有研究表明，春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。5月份孩子的平均身高增长最快，低谷在10~11月。春季长高季，怎样让孩子拥有高个子呢?

3-5月是孩子的生长高峰

春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，这些生物中也包括了你的孩子。春天来了，正在为孩子一整个冬天才长高了0.1厘米而犯愁的爸爸妈妈可以放心了，矮小子即将逆袭!世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的，遗传因素占70%，后天因素占30%。如果平时能做到不挑食、营养均衡，保证充足的睡眠，每天进行一定的室外运动，长成“长腿欧巴”的可能性还是很大的。

孩童发育禁忌勿偏食 勿摄取过多加工食品

一般而言，孩子的每个成长阶段所需要留意的问题都不一样，家长应该要为孩子准备适合且营养的食物。但要注意的是，除了孩童偏食习惯外，坊间贩卖的零食、饮料、点心等加工食品，容易让孩子摄取过多的糖分、而高油脂、精致钠盐等，常吃会对孩子成长发育造成不良影响。

加强营养方面我们主要强调力求多种多样的食物，千万不要盲目给孩子吃各种补品或者是所谓的增高品。有的时候一些三无药品甚至会引起孩子性早熟或者是骨骺早闭，这样孩子反而长不高了，关键是合理营养，多吃补钙食物。

保证充足的睡眠

古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”，也是这个道理，前面所讲的生长激素在夜间分泌最高，我们的孩子必须保证充分睡眠，9：30之后最好能够睡着。

运动

让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。