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孩子的生长高峰 做到这些成高个

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导语:春天到了,孩子身高疯长的时候也到了。有研究表明,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。5月份孩子的平均身高增长最快,低谷在10~11月。春季长高季,怎样让孩子拥有高个子呢?

3-5月是孩子的生长高峰

春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣,这些生物中也包括了你的孩子。春天来了,正在为孩子一整个冬天才长高了0.1厘米而犯愁的爸爸妈妈可以放心了,矮小子即将逆袭!世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的,遗传因素占70%,后天因素占30%。如果平时能做到不挑食、营养均衡,保证充足的睡眠,每天进行一定的室外运动,长成“长腿欧巴”的可能性还是很大的。

孩童发育禁忌勿偏食 勿摄取过多加工食品

一般而言,孩子的每个成长阶段所需要留意的问题都不一样,家长应该要为孩子准备适合且营养的食物。但要注意的是,除了孩童偏食习惯外,坊间贩卖的零食、饮料、点心等加工食品,容易让孩子摄取过多的糖分、而高油脂、精致钠盐等,常吃会对孩子成长发育造成不良影响。

加强营养方面我们主要强调力求多种多样的食物,千万不要盲目给孩子吃各种补品或者是所谓的增高品。有的时候一些三无药品甚至会引起孩子性早熟或者是骨骺早闭,这样孩子反而长不高了,关键是合理营养,多吃补钙食物。

保证充足的睡眠

古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”,也是这个道理,前面所讲的生长激素在夜间分泌最高,我们的孩子必须保证充分睡眠,9:30之后最好能够睡着。

运动

让孩子春季身高芝麻花开节节高,适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。

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