饮食健康

清晨喝一杯清水

晨起先饮水,对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。   

清晨,胃内食物已经排空,随着身体的运动,水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣余孽,病原菌因此无处安身,难以形成致病的群体,失去了兴风作浪的机会,即使有炎症的胃壁,经过每日清晨的洗涤,自然也会水到病除。   

水在胃内做短暂的停留,除少量被吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落,促进全身的吐故纳新。首先,洗涤机体,清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的。种类繁多的有害有毒物质,有的通过生物链条的连锁反应和浓缩积累,最终进入我们一日三餐所必需的粮、菜、果和肉、蛋、奶中;有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体,对人体内蓄积造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质,保证细胞的新陈代谢。其次,滋润机体,避免疾患能稀释血液,降低血粘度,有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外,预防心脏病和中风。能稀释尿液,使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出,既冲洗了尿道,预防尿路感染,又可预防尿路结石,还能及时排出致癌物质,避免膀胱癌的发生。三能保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性,保护皮肤,达到美容的目的。   

水通过小肠,除大部分被吸收外,剩余部分进入大肠分成两路;一部分被肠壁继续吸收入血;另一部分成了粪便的稀释剂,保证排便顺利,有效地防止便秘,同时,还可减少痔疮的发生。

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