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入夏就郁闷?清心降火也能吃出来

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导语:夏天到了,炎炎高温即将拉响警报,精神萎靡,胃口不振,严酷苦夏如何度过?这样夏天清凉降火的食物你一定要知道,下面推荐6种食物给大家,炎炎夏日,有人能让吃出清凉。

1、鸡毛菜

鸡毛菜是小白菜的幼苗,口感柔嫩,味道清香,是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错,也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜,尤其是维生素A和胡萝卜素,多吃对眼睛有益。

2、嫩冬瓜

冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时搭配点冬瓜很好,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外,其水分含量很高,能量低,是减肥的好食材。除了冬瓜汤,将冬瓜清炒也不错,清香又清火。

干贝冬瓜

3、白菜根

白菜根比较脆爽,但是很多人觉得硬邦邦的就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒,能清热利水,养胃止渴,另外白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成快腌制泡菜也不错。

4、蚕豆

蚕豆,传统医学认为蚕豆味甘、性平,入脾、胃经;可补中益气,健脾益胃,清热利湿,止血降压,涩精止带;主治中气不足,倦怠少食、高血压、咯血、衄血、妇女带下等病症。

盐水蚕豆

5、槐花菜

4-5月开花的槐花具有抗炎、消水肿,抗溃疡、降血压,防止动脉硬化,抗菌等作用。中医认为其味苦,性凉,可清热、凉血、止血,并可预防中风。可以做成槐花饼、槐花饺子、炒槐花、蒸槐花、或槐花汤,也可以食用清热补中、解毒润燥的槐花蜜。

6、豌豆

豌豆又名荷兰豆。味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。此外,在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

  

 

小炒豌豆


 


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