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宝妈支招:1-3岁瘦宝宝调理的4个方案

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宝宝1-3岁基本处于断奶期,免疫力低下、易受各种疾病侵袭,再加上消化功能较为脆弱,营养吸收也面临挑战。对于“偏瘦”的宝宝,我们如何调养呢?我们分别从喂养、疾病、护理、体格四大方面加以指导。

一、偏瘦宝宝的7个喂养建议

1.每天安排正餐2-3次,点心1-2次,可少食多餐,在不影响正餐的前提下,适当给予健康的小零食。

2.为宝贝提供营养均衡的膳食,食物种类多样化,多吃新鲜蔬菜和水果。

3.每天保证摄入400-500毫升的奶。

4.可将食物的外观做成不同的开关多样的造型,并注意色彩搭配,以吸引宝贝对食物钯、香、味、形的兴趣,增进食欲。

5.不给宝贝提供过甜、过咸和其他刺激性食物。

6.不给宝贝提供油炸、熏制、质地过硬的食物。

7.为宝贝创造最佳的进食环境,注重培养良好饮食习惯,鼓励宝贝自己进餐、细嚼慢咽,不偏食,不挑食。

二、偏瘦宝宝的2个防病建议

1.妈咪一定要按照国家规定的免疫程序,按时为宝贝接种一类疫苗,包括:百白破疫苗1针、麻风腮疫苗1针、甲肝疫苗2针、乙脑1针、流脑A+C疫苗1针。

2.可自愿选择接种水痘、肺炎、流感、HIB、轮状病毒活疫苗等二类疫苗。

三、偏瘦宝宝的4个护理建议

1.保证宝贝充足的睡眠时间。1-3岁的宝贝每天应该睡12-13个小时,其中夜间约10个小时,白天1-2次,每次1-3个小时。

2.根据气候、温度的变化,及时为宝贝增减衣物。

3.督促宝贝多饮白水,使宝贝每天的饮食有规律可循。

4.有意识地培养宝贝良好的饮食、睡眠及生活习惯。

四、偏瘦宝宝的3个运动建议

1.无论春、夏、秋、冬,每天均应保证户外活动2小时,可分次进行。

2.户外活动最好从夏季开始,一直坚持到冬季,宝贝就可以逐渐适应冷空气了,有助于增强自身抵抗疾病的能力。

3.提醒宝贝少做需要耐力的运动,以发展平衡、灵敏、柔韧的活动为宜,每次不超过30分钟就要适当休息,以免体力消耗过大。

身体瘦弱,一定有原因的;找到原因并有针对性的加以调养、训练,会大大改善宝宝的生长发育状况,保证宝宝体格、智力、情感等各方面协调发展。

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