孕期吃苋菜需把握好度

苋菜孕妇能吃吗?众所周知，孕妇是需要忌口的，我们平常吃的一些看似普通的食物对于孕妇来说很可能造成流产，所以孕妇们的饮食都是需要严格控制的。

苋菜孕妇能吃吗?苋菜是我们常吃的一种绿色蔬菜，苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种，营养都非常的丰富。它的茎部含有丰富的纤维，吃起来味道可口，因此很多人都喜欢吃苋菜。

苋菜的营养价值

苋菜孕妇能吃吗?很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值!苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

养生专家指出：苋菜适合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。如果感到肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。

孕妇吃苋菜的好处：

1. 促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

2. 有助于孕期降火

孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

3. 预防孕期便秘

苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

注意事项：

所以，针对“苋菜孕妇能吃吗”这个问题，其实是可以的吃的，孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力，促进造血功能，促进胎宝宝的生长发育。但是，孕妇不宜多吃苋菜，因为大量食用苋菜有滑胎的作用。如果是怀孕初期的话最好不要吃苋菜，另外，孕妇们一定要注意平时的饮食。