黄瓜鸡蛋减肥法 吃得合理美味又瘦身

黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中很常见的食物，但是看似普通的二者搭配起来食物黄瓜鸡蛋减肥放大却有很好的瘦身功效，下面就赶紧跟着小编一起来看看黄瓜鸡蛋的减肥食谱有哪些吧，只要合理安排，既美味又瘦身哦！

黄瓜，果肉以脆甜多汁闻名，吃一口新鲜的黄瓜，便顿觉清香可口，很多人不知道，这黄瓜含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等，不仅能治疗晒伤、雀斑、 皮肤过敏等问题，更重要的是，黄瓜可以促进机体的新陈代谢。

除此以外，在新鲜的黄瓜中还含有丙醇二酸，它能够抑制糖类的物质转化为脂肪，所以，想要减肥的人，多吃一些黄瓜是很有效果的。

再说说鸡蛋。一个鸡蛋的热量并不是很好，这对减肥者来说是很好的。不过，光以热量低做比较，有其它的水果食物热量也比鸡蛋低啊，为什么就不选择其它的食物呢?这是由于其它的水果或是食物，不能在低热量的同时，还拥有高营养指标。

黄瓜和鸡蛋减肥食谱一、黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中;

2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用;

3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片;

4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋;

5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可;

6、盛出装在碗中就可以吃了。

注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦，盐的分量也可以相对减轻。

黄瓜和鸡蛋减肥食谱二、银耳青瓜炒鸡蛋

材料：无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。

做法：

1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋，超快又干净);

2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切;

3、鸡蛋取出(按碗的形状，成了圆饼形)，切成自己喜欢的样子

4、锅里倒油，我偷懒把所有材料全倒下去炒，加点料酒，再加鸡精、盐，略翻炒便可以出锅了;如果喜欢浓郁的味道，又不怕麻烦，还可以勾芡，还能保护维生素。