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挑选宝宝零食三宜三不宜

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孩子的胃肠容积较小,一次难以容纳太多食物,饱得快饿得也快;且孩子天性好动,消耗很快,因此要及时给孩子补充食物。零食可以补充儿童(儿童食品)正餐以外的消耗与不足,但给孩子挑选零食要注意“三宜三不宜”:

儿童不宜多吃的零食:

1.含糖高的食品和饮料;

2.膨化食品、油炸食品;

3.烧烤食品。

适合儿童食用的零食:

1.奶和奶制品,如牛奶、酸奶等含钙丰富,有益于骨骼和牙齿生长;

2.新鲜蔬菜和各种水果,此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有益儿童生长;

3.坚果类,如瓜子、花生、核桃、栗子等,它们含丰富的微量元素,既补身体又能益脑。

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