高血压吃一些什么 这些饮食降血压

高血压是一种常见的疾病，患有高血压是危害很大的，会引起诸多的并发症，很多的患者经常的服用一些降压药，经常的服用降压药也是不健康的降压方法，日常应该注意合理的饮食习惯，健康的饮食也是有着降血压的功效，就一起来看看吧!

 
荷叶粥

(1)芹菜粥

吃一些芹菜粥，有助于高血压的治疗。芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥

菊花粥，治疗高血压的治疗效果不错。菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥

绿豆海带，长期的食用，效果是不错的。准备绿豆、海带各100克，大米适量。然后将海带切碎并与其它2味一起煮成粥。长期当晚餐食用有着很好的降血压的功效。

(4)荷叶粥

荷叶粥，应该煮粥，注意合适的方式。新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米

醋泡花生米有着降低胆固醇的效果，也是非常的好吃哦!生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

高血压饮食

 
腰果百合炒芹菜

(1)芹菜

芹菜是天然的降血压佳品，效果较为的神奇。炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压和血管硬化。经常食用有降压、安神、镇静的功效。

⑵茄子

茄子也是有着降血压的功效，起到辅助治疗的功效。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。

⑶胡萝卜

胡萝卜降低血糖，效果身体。它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降低血压，强心等效果，又有明显的降低血糖作用。

⑷荠菜

荠菜能够有效的降低血压，注意一些合适的方法。具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能。

高血压患者，日常应该食用一些健康的饮食，有助于患者的康复，可以简单的食用一些粥，循序渐进的进行降血压，多吃一些绿色的蔬菜。想要降血压，那么就一起来试试吧!