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秋天预防宝宝排便不畅的建议

饮食健康 > 母婴饮食

宝宝排便不畅会影响消化吸收,也可能会让宝宝情绪不佳,所以,建议家长可从按照以下几个技巧来预防。

1.多补充水分。

充足的水分摄取可软化便便,宝宝每天都要适量喝牛奶以及开水,来补充身体所需要的水分,尤其如果活动量大、流汗多时,更要主动提醒孩子喝开水,每天早晚或下午也可以让孩子补充奶粉。

2.油脂类要足够。

我们都知道腹泻的时候不能吃太油腻的,相反的,要预防排便不顺就要摄取适当的油脂,才能润滑肠胃道、促进排便,例如麻油、橄榄油、亚麻仁籽油都可以考虑使用。

3.多吃蔬菜水果。

妈妈们应在正餐中让宝宝多吃一些蔬菜,平常也可以准备水果作为宝宝的点心,例如香蕉、葡萄、番茄、柑橘、奇异果都是不错的选择,这样就能多摄取纤维素,增加肠胃的蠕动。

4.固定便便时间

两岁以后宝宝开始戒尿布纸尿裤,这时候宝宝已经比较大且生活作息时间较固定,家长这时也可以慢慢培养孩子固定的便便时间,每天时间到就提醒孩子如厕,同时旁边不要有玩具以免孩子分心。

5.补充助消化的营养素。

在饮食方面最好能让孩子多摄取一些有助消化的营养素。

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