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干燥秋日 孕妈补水养颜两不误

饮食健康 > 健康专栏

大部分孕妈知道孕期应该补什么营养,但却很少去注重补水。

干燥的秋季,孕妈们皮肤变得越来越干燥了,不仅如此,肌肤也暗淡无光、油脂分泌旺盛、痘痘粉刺肆虐着皮肤,肿么破?孕妈要注重补水保湿,才能更好地养颜美容。

然而,面对着琳琅满目的补水技能,你应该如何为你自己的孕期保驾护航呢?一起来看看吧。

01饮食补水最保湿

水要喝够。孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1 500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。

嬧癲多多益善。牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收,所以是孕期的保健佳品。建议孕妇每天保证2~3杯(500毫升~800毫升)牛奶就完全可以满足母胎的健康需求。

茶好喝,不宜浓。过浓,过量喝茶会影响铁的吸收,尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状,从而间接影响胎儿。所以喝茶也应适量,每次饮用3~5克所冲泡的2~3杯茶水即可。

02天然面膜更养颜

如果孕妈们不想买护肤品,那么建议自制补水面膜,既环保又安全,补水保湿的效果也相当不错哦→_→

番茄蜂蜜面膜

方法:番茄切开榨汁,然后加上适量蜂蜜混合,然后均匀敷在脸上20分钟,最后用清水冲洗即可。

作用:蜂蜜有很强的保湿作用,可以缓解肌肤干燥情况。此外,番茄可以杀菌,预防暗疮,特别适合痘痘肌肤。

蜂蜜麦片面膜

方法:将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌做成糊状,敷面20分钟,最后用清水洗净。

作用:可以减低色素沉着,能帮助淡化孕妇脸上妊娠斑等黑色素沉淀。

香蕉面膜

方法:将香蕉磨烂并涂在脸上,20分钟后用温水洗净。

作用:香蕉面膜很有营养,,适合干性或敏感性孕妈妈肌肤使用,对面部皮下毛细血管有一定调节作用。

03护肤品补水需慎重

孕期能用护肤品补水的,不过在护肤品的选择上要有所讲究

尽量别用含有A酸、A醇成分的护肤品,如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmitate、Adapalene字样,就代表其含有A酸或A醇。

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