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秋季脱发多为季节性脱发，如果不是连续三个月每天脱发100多根就不用担心，只需要调理一下就好。如果是连续三个月每天都脱发100多根，那就要去医院检查一番了。
1、洗头不宜过勤
不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。
洗头最多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。
洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。
2、针对性饮食
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。
日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。
此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。
3、保证充足的睡眠
秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。
还应该适度调节情绪，缓解精神压力 4.戒烟酒。
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
所以一旦发现脱发情况严重，要戒掉烟酒。
