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冬季天气干燥，加上室内使用各种供暖措施，燥热的室内环境，非常容易影响人体的新陈代谢的平衡，导致上火的出现;再加上人们喜欢在冬季食用一些肉食来御寒，中医认为，一些油腻的食物往往会产生内热，出现烦躁或是痤疮等症状。冬季上火主要有“五把”：心火、胃火、肝火、肺火以及肾火，我们可以通过一些饮食来调节这些症状。
心火
症状：分虚实两种，虚火表现为盗汗、低热、心烦、口干等;实火表现为口干、反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
调节方法：
赤小豆粥：需要赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火的功效。
灯芯草柿饼汤：需要灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿的功效。
胃火
症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、饮食量少、腹胀、舌红、少苔;实火表现为口干口苦、上腹不适、大便干硬。
调节方法：
藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
小贴士：平时要少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
肺火
症状：表现为干咳无痰、咽疼音哑、痰中带血、潮热盗汗等。
调节方法：
川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升以及川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳的功效。川贝母可清热润肺，用于干咳少痰、肺热燥咳等症状。梨也有润燥、生津、清热等功效。
小贴士：在多风干燥季节，要多饮水，要多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
肾火
症状：表现为头晕目眩、发脱齿摇、睡眠不安、耳鸣耳聋、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
调节方法：
需要猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
小贴士：平时要多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
肝火
症状：主要表现为头痛、口干咽疼、面红目赤、尿黄便秘、胁肋疼痛、甚至吐血。
调节方法：
菊花茶。选用菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目的功效。
小贴士：养肝关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要勿过劳、少食辛辣、禁酒等。
以上呢就是冬季五把火的详细介绍，你是不是也会在冬季出现上火现象呢？其实除了冬季的外界环境、饮食等会让人产生上火现象，要是你作息不规律或是过度劳累的话也会出现上火症状的。
