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孩子冬季补钙 这些事项不可不知

饮食健康 > 母婴饮食

天冷了,冬季日照时间短,孩子们的活动量也变少,为了加强保暖机体加快新陈代谢,钙元素的消耗也随之增加。然而正处在生长发育的孩子们,其对钙的需求量在增加,一般仅靠饮食往往入不敷出。所以,各位家长冬季别忘了给孩子补钙,补充时请注意以下4事项。

注意合理量化

随着年龄的增长,孩子对钙的需求量也与日俱增。家长应根据孩子的年龄补充钙量,要科学适量补钙。冬季补钙一定要注意量化,切不可过量,以免造成钙质沉积,损害健康。提醒大家,有的补钙产品口味佳,未免“补过头”,要注意不要让孩子多吃。

维生素帮忙不可少

儿童冬季补钙效果与维生素密切相关。VD2有促进钙质吸收的效果,且与其他3种维生素搭配可搭建起营养黄金三角。其中VC可增强小朋友抵抗力,VB1和VB2技能抵御疲劳还可增强专注力,帮助孩子集中精神,为宝宝成长提供充足全面动力。

注意饮食补充

日常饮食是补充钙质的一个重要途径,一方面应适当多吃富含钙质的食物,另一方面影响钙质吸收的食物要合理吃。含钙量高,且吸收好的食物可作为食材,如虾米、豆制品、猪骨等食物是不错的选择。另外,一些磷酸盐含量高的食物,如肉、鸡蛋、碳酸饮料等最好别吃过量。

补钙产品要选对

为了确保补钙效果,满足孩子生长发育所需,父母不妨为他们选择一款补钙产品。儿童补钙一定要选钙质好、无肠胃刺激的产品,配方科学、助力孩子全面成长效果更好。比如老牌新华制药的百佳利小儿四维葡钙片,其选用葡萄糖酸钙,尽管比有机钙含钙量稍低,但吸收更好,而且刺激小,孩子服用后不会出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应,特别适合肠胃娇嫩的儿童。另外含有4种维生素,备四维成长力,助力孩子茁壮成长。更重要的是,它口感优良,水果口味更易赢得孩子喜欢。

补钙也有大学问,各位家长在为孩子补钙时务必要注意上述事项。坚持补钙,让孩子过好冬日,健康成长!

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