孩子运动后宜喝牛奶

英国《每日邮报》刊登的一项研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。孩子运动后宜喝牛奶。

 
木瓜炖牛奶

这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学的布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数名8至10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水。

莱恩·迪莫恩斯解释说，牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，帮助保持体液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生长和发育必不可少的蛋白质。虽然运动饮料也能达到类似效果，但孩子喝了不但容易发胖，还会伤牙。