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苹果止泻 这样吃才有效

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为什么煮苹果能止泻?

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。

苹果止泻吃对了才有效

酸甜可口的苹果具有收敛的作用,能够止泻,但腹泻的时候可别“吃反了”,因为,吃新鲜苹果有通便的作用,而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时,可每隔几小时吃个苹果,最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

煮苹果的做法

取1只苹果,连皮带核切成小块,放在水中煮3-5分钟,待温后食用,每日2-3次,每次30克左右即可。蔗糖会加重腹泻,所以吃煮苹果时不要加蔗糖。

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