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女性身体排毒 注意这些食物

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日常生活中,女性的肌肤会受到很多的问题,其实造成皮肤问题的内在根本原因就是身体毒素的原因,所以为身体合理的排毒,对于肌肤健康,对于胃部健康,内分泌方面,都是有着很大好处的,日常身体排毒,可以注意一些合理的饮食,下面就一起来看看吧!

 
木耳炒百合

1、黑木耳

食用一些黑木耳,排毒效果是不错的。黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

2、莲藕

莲藕的效果也是较为好的,有着明显的效果。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

3、柠檬

经常的吃一些柠檬,有助于肌肤的美白。柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

4、蜂蜜

常吃一些蜂蜜,有助于毒素的排出,有助于健康。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

5、地瓜

常吃些地瓜,也是有助于身体排毒的行为。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

6、绿豆

绿豆能够解毒,功效较好。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

早上7点是身体排毒最佳时间

早上注意为身体排毒,有利于健康。早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

注意保持健康的心情,注意合理的方法。不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快…… 如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。

注意沐浴,保证精力的充沛。起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

女性身体排毒,大家也是应该有了自己的了解,注意较为合理的方法,食用一些有助于排毒的食物,注意健康的习惯,女性只有注意排毒,才会有着更为健康的身体,更为无瑕的肌肤,快来看看吧!

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