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燕麦怎么吃可以减肥

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燕麦怎么吃可以减肥呢?对于减肥的朋友来说,燕麦简直就是上天送给大家的礼物。它富含膳食纤维,饱腹感强,升血糖指数低,即使只用两小勺燕麦来冲泡成燕麦粥,也能支撑一个上午不感到饿。

所以想要减肥,一定要在自己的餐单里加一点燕麦哦。

燕麦的减肥吃法:很简单、直接白水煮或者加一点牛奶 或者加一点蜂蜜即可。每次燕麦不用放太多,30-50克就够了。每一小勺大约10克。

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