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所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
要知道，宫寒严重的话可能会导致不孕，要做好充分的孕前准备是孕育一个健康宝宝的前提条件，而饮食又是孕前准备的重中之重，那么想要暖宫，多吃什么食材好呢？
红花：
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
益母草：
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
红糖：
红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。
鸡蛋：
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
桂圆：
桂圆能补脾益胃，补心长智，养血安神。经常吃桂圆，不但可以提高人体的抵抗力，还能够达到养颜补血的效果。但是桂圆属于温热食物，孕妇和儿童尽量不要吃。
当归：
当归是最常用的中药之一，临床常用于治疗女性月经病，例如月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等。宫寒的女性服用当归是最好不过的了。
黑豆：
黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。
阿胶：
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
宫寒容易引起身体发胖，但有些女性又为了保持身材，控制热量食物的摄入，饮食偏素食，从而更加重了宫寒，导致恶性循环。
