控制体重的3个问题 分享给大家

1、一般认为的超重的定义是什么？

大部分专家测定可接受的体重标准依据的是身体质量指数（BMI）。

你的BMI根据以下公式很容易计算出来：BMI=体重（公斤）/身高（米）²。结果可以这样解释：

20以下=体重不足

20~25=可接受的体重范围

25~30=临床标准的超重

30~40=临床标准的肥胖

40以上=病态肥胖

2、超重会不会是遗传引起的？

有可能。大约25%的肥胖症可能是由于“微小的基因缺陷”引起的。然而，这并不意味着不可能减下来，只不过比一般人减肥要困难。如果你想减肥，就千万不要以基因为理由放弃。

3、中年发福是自然现象？

是的，但是可以人为控制。到了30岁左右，我们的新陈代谢水平的确会开始逐年下降。另外，随着年龄的增长，我们消耗的能量也会减少。要想阻止或者尽可能减少新陈代谢水平的下降，唯一的方法是增加运动量。