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控制体重的3个问题 分享给大家

饮食健康 > 瘦身美容

1、一般认为的超重的定义是什么?

大部分专家测定可接受的体重标准依据的是身体质量指数(BMI)。

你的BMI根据以下公式很容易计算出来:BMI=体重(公斤)/身高(米)²。结果可以这样解释:

20以下=体重不足

20~25=可接受的体重范围

25~30=临床标准的超重

30~40=临床标准的肥胖

40以上=病态肥胖

2、超重会不会是遗传引起的?

有可能。大约25%的肥胖症可能是由于“微小的基因缺陷”引起的。然而,这并不意味着不可能减下来,只不过比一般人减肥要困难。如果你想减肥,就千万不要以基因为理由放弃。

3、中年发福是自然现象?

是的,但是可以人为控制。到了30岁左右,我们的新陈代谢水平的确会开始逐年下降。另外,随着年龄的增长,我们消耗的能量也会减少。要想阻止或者尽可能减少新陈代谢水平的下降,唯一的方法是增加运动量。

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