小宝宝吃苹果的好处是哪些 可预防便秘

常常听别人说：“一天一个苹果，不用看医生。”苹果是我们日常生活中经常可以吃到的水果，苹果中含有果糖、蛋白质、粗纤维、钙、磷等营养成分，具有很好的食疗功效。那么，小宝宝适合常吃苹果吗?宝宝食用苹果的好处有哪些?下面小编就详细介绍下：

1、可保养宝宝肌肤

苹果中富含镁，镁可使皮肤红润光泽、有弹性。

2、清洁口腔

要是一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

3、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、保护心脏

苹果的果胶、纤维、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

5、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻的现象。

6、预防便秘的出现

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

7、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可以预防佝偻病。

8、更聪明

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智之功效。

温馨提示，中医认为人体在上午是脾胃活动最爱旺盛的时候，那时候吃水果比较有利于身体吸收，所以说吃苹果要选在下午前，要不就是饭前半小时或饭后半小时。