一般情况下，人的身体排钙高峰时期是在餐后的4～5小时左右，所以晚餐不要吃的太晚。晚餐早吃身体更好，吃晚餐的最佳时间。
如果晚餐吃的太晚，不仅仅会影响到夜间的睡眠质量，同时也会堆积大量的热量，甚至很容易导致泌尿系统结石。而对于年龄较大的老年人而言，吃晚餐最好的时间是在下午的6点，或者7点左右。另外，老年人尽量不要吃或者少吃夜宵。
