菜谱大全
搜索

哪些食物有助于增强女性的记忆力?

饮食健康 > 营养手册

很多食物都有保健的功效,很多女性朋友的记忆力都不是很好,那么,哪些食物可以增强女性的记忆力?在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。哪些食物有助于增强女性的记忆力?

你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!

1、卷心菜:

卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

2、大豆:

含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

 
杂拌五香黄豆

3、牛奶:

富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

4、鲜鱼:

富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

5、蛋黄:

蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

6、木耳:

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

7、杏子:

含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

下一篇

大家都在看...

查看更多营养手册文章

推荐专题

美食天下首页