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手心热是血热现象 4大法宝帮你轻松凉血

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许多人到了夏天都有过这样类似的症状:就是觉得手心热,摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心皮肤烫。这时我们会说是因为我们身体里"血热",那么除了手心热的症状,还有什么症状是"血热"的表现呢?下面,就告诉您"血热"的症状及原因,以及在这个夏天有什么简单办法能凉血。

有这些症状很可能你血热了

1、皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮;

2、个性急躁,爱发脾气,手心、脚心都感觉很热;

3、女性经期会提前7天以上,血量多,颜色深红或紫,或经期比较长,淋漓不断;

4、鼻子容易出血,晚上多梦。

4大法宝让你轻松凉血

现在正是夏季,血热的人也多了起来,调理血热的最好方法就是"凉血"。

中医讲,血热乃体内阳盛阴虚。血热导致人体发燥,火气大,使人发热,会出现出血症状,如皮肤斑块,鼻衄、齿衄等出血症状。这种情况下需凉血,象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用,清热而凉血。

一、吃凉血功效的食物

凉血的食物有:

鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。

饮食方面,应多吃清凉滋润的食物,如莲藕有清热凉血的作用,最适合血热的人食用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物,平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物,火锅要戒,酒也要戒。

二、选择静态运动

运动方面,血热的人不适宜做剧烈运动,应做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。

三、尽量少晒太阳

血热者不宜做日光浴,平时太阳也要适当少晒,因为这些人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒,吸收阳气,等于火上浇油。

四、中药调理

血热严重的人,可服用中药调理,或平时多喝点菊花水。必要时,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在医生的指导下,根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

相关专题: 夏季养生调节改善预防措施

医生给血热者的温馨小贴士

血热是热毒侵入血分,跑到血液里面去了,常发生在热带地区,或者是在非常热的环境中工作,或者是在炎热的季节,曝晒过度,或者是出汗过度,没有补充水分,久渴,失水,或者吃炒的、油炸等燥热性的食物,或者是服用一些兴奋剂,都可能导致血热。因此,除了通过以上方法来改善血热之外,改变日常生活习惯才是最终解决办法。

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