对儿童来说，适度午睡可帮助减轻他们的多动行为以及焦躁、抑郁情绪。
美国研究人员对多名5岁左右的儿童进行了调查，研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。
但研究也表示，午睡时间要适度，别太长而影响晚上睡眠，以免形成恶性循环，反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5～1小时就足够了。
