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儿童适度午睡有益健康

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对儿童来说,适度午睡可帮助减轻他们的多动行为以及焦躁、抑郁情绪。

美国研究人员对多名5岁左右的儿童进行了调查,研究发现,与有午睡习惯的儿童相比,没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为,焦躁和抑郁情绪程度也较高。

但研究也表示,午睡时间要适度,别太长而影响晚上睡眠,以免形成恶性循环,反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5~1小时就足够了。

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