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孩子早餐别忘了补铁

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家常清炒油菜

很多孩子早餐喝一杯热牛奶,加一个鸡蛋配上一片面包,这样有营养吗?

其实这种早餐供应的养分很不全面,蛋和奶的营养价值是很高,但是,它们所含的铁元素却不容易被孩子吸收,需要用其他食品来补充。

因此,当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时,别忘了补充铁,比如多吃菠菜、油菜、番茄等含铁多的食物。

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