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睡觉减肥法 早睡早起每日瘦一圈

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为什么睡觉能减肥?

据研究发现,睡觉能减肥的主要原因是在我们睡觉的时候,人体会自行分泌一种天然的生长激素,这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧,防止体内脂肪堆积。

这种激素只在夜间睡眠时分泌,尤其是大约入睡90分钟以后的‘逆睡眠’时分泌量最旺盛。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。

但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径,把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部,所以,睡眠不足是致胖的最大元凶。

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