菜谱大全
搜索

吃油炸食物配点胡萝卜 饮食搭配更健康

饮食健康 > 饮食常识

很多人都认为食物美味有营养,很难想象食物也有副作用,您发现了吗?吃油炸食物容易犯痔疮,吃肉多了体味变得酸臭很难闻,辛辣食物吃多了有烧心的感觉,这些都是食物的副作用,那么怎样吃才能减少食物的副作用呢?下面,告诉您饮食搭配方法,就能吃得健康又不难受了。

吃油炸食物配维A蔬菜

油炸食品、方便面、酥皮面包,这些食物如果吃多了,第二天早上起床后您会发现脸上油光光的,如果连续一个星期都吃这类食物的话,就会犯痔疮。还有一些含有反式脂肪酸的食物,比如奶油蛋糕、酥皮面包和点心等,如果经常食用会长出恼人的痘痘。

不管是哪种肤质的人群,油炸类以及高脂肪类食物都不宜多吃,并且在平时最好能多吃一些新鲜的蔬果,特别是一些富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

吃肉类配碱性食物

欧美国家的日常饮食通常都以肉类为主,因此他们的体味比起亚洲人来说就明显比较重,研究发现,经常吃肉以及经常吃蔬菜的人所散发出的体味气息是不同的。一般身体散发异味的人平时都比较喜欢吃肉,而肉类食物在代谢过程中会产生酸性物质,从而导致体液产生异味。除了肉类食物会导致异味以外,同时还有一些像鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物,如果经常食用的话也会令人体味加重。如果想拥有清新的体味,在平时就应该减少肉类食物的摄入量,尽量多吃一些蔬菜、水果等碱性食物。

吃辛辣及淀粉类食物多喝水

很多人在吃了土豆、红薯后经常会出现反酸、烧心等情况,这就出现了食物的副作用,经过研究发现,出现这些副作用的主要原因是其中所含有的淀粉。淀粉通常都不容易消化,因此会刺激胃酸大量分泌;还有一些萝卜、大蒜等辛辣食物,也会刺激胃黏膜产生大量胃酸,从而出现烧心等情况。在出现这些情况后,最好的办法便是多喝清水,这样可以起到稀释胃酸的作用,从而减轻反酸、烧心的症状。

吃草酸多的食物别马上喝茶

菠菜、笋、茭白等食物都含有大量的草酸,它们不宜与牛奶、奶酪等含钙食物一块吃,以免形成尿道结石、肾结石。在食用含草酸的食物时,最好能用开水先焯一下,这样食物中所含有的草酸可以大量溶出。含草酸食物不宜与坚果、巧克力等含钙高的食物同食,有喝茶习惯的人也不应饭后马上喝,最好是能隔一两个小时再喝。

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章

推荐专题

美食天下首页