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换季时节 宝宝的辅食如何准备

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秋冬季节,由于天气逐渐寒冷,人体的新陈代谢也相对减慢,而对于宝宝来说,更是容易生病。不过,秋冬季节确实是一个调理身体的好时机,特别是如果宝宝经常出现腹泻、吐奶等消化功能问题的话,就要抓住这个绝佳的时机,用辅食为宝宝调理吧~

选择温热食物

由于天气寒冷,宝宝的身体容易受到冷空气的刺激,导致新陈代谢缓慢,如果这个时候再吃寒性食物的话,就会引发腹泻等不良症状。所以,天气变冷,就要给宝宝多吃一些性温热的食物,比如红枣、羊肉、山药等。

给宝宝吃易消化的食物

在这个季节,宝宝的辅食最好是以粥或者羹为主。由于寒冷季节,空气较为干燥,人体的细胞和器官容易处于缺水的状态,所以,爸爸妈妈不仅要让宝宝多喝水,辅食的安排上也应该以汤水为主,因为这种烹饪方法更有利于宝宝的消化吸收,让宝宝的肠胃更加适应环境变化。

几种适合在秋冬季节吃的辅食食材

小米

秋季宝宝容易腹泻,对此很多育婴师都会建议爸爸妈妈喂一些小米粥,这是因为小米对宝宝腹泻、呕吐等症状有很好的帮助。

糯米

糯米中含有蛋白质、脂肪、钙质以及多种人体所需的微量元素,是一种营养价值很高的谷物,也是一种温补的佳品。爸爸妈妈可以适当地给宝宝吃一点糯米,但由于宝宝的消化系统不比大人,一次最好不要吃太多。

红薯

红薯最为人所知的就是它富含膳食纤维,而且它还含有丰富的维生素和微量元素,比如维生素A、B、C以及钾、铜、硒等,是一种营养最均衡的保健食品,非常适合宝宝食用。

大枣

枣是一种可以增强免疫力和健脾胃的食物,爸爸妈妈可以在秋冬季节每天给宝宝做枣泥食用。

山药

山药除了是常用的食材,也经常被医生作为中药材,有很高的药用价值。家长不妨可以利用山药做辅食,来帮助宝宝脾胃消化,增强宝宝脾胃消化吸收的功能。

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