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常吃大米精神佳!远离心病 摆脱失眠

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如今心理问题已成为世界的第四大疾患,心理疾患不仅与“心理”有关,还与患者吃主食很少或者不吃主食的习惯息息相关。所以,在你担心疾患已经在心里生根时,请记住,简简单单地吃大米就能让你的心灵远离阴霾,让你的精神倍儿佳!

这样吃大米两个月以上,远离心理疾患,精神倍儿佳!

早餐:两大碗大米粥,不吃任何其他东西,包括各类凉拌小菜、咸菜。

午餐:一大碗大米饭,菜以清炖的蹄筋、青菜为主。先吃菜,再吃米饭。在吃米饭期间,不要伴以任何菜汤等,吃完米饭也不要再吃其他东西。

晚餐:与早餐同。

上述三餐之外,如果口渴,请喝米汤。任何其他东西都尽量少吃,最好不吃。

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