4种御寒方法 暖身过冬

“一到冬天我的手脚就会特别的凉，她们都说手脚冰凉的女生是上辈子断翼的天使!”冬季，天寒地坼，积雪冰封，万物闭藏，怕冷的人会觉得这个冬季异常的难熬。中医认为，一些人之所以怕冷或是手脚冰凉，其主要原因是身体血液流通不畅所导致。针对这些症状我们可以通过改善自己的饮食来达到强身健体和暖身过冬的目的。下面我们就具体介绍4种御寒方法，让你轻轻松松就可以度过冬季哦!

 
腌嫩姜

可吃酱腌姜

姜有很好驱寒暖身效果，姜中所含的辣味成分以及精油进入人体后，能够扩张血管，促进血液流通。对于缓解寒症所引起的尿频、浮肿也有很好之疗效。怕冷的人们除了平常做菜时多放点姜以外，还可以做些姜制品，比如酱腌姜。出门前、回家后嚼上一块，15分钟后，你可能就会感觉身上暖和起来了，而且能保暖3~4个小时哦。

具体做法：姜洗干净，带皮切成1厘米左右的片，平铺在案板上，晾晒半天或者是1天的时间。把黄酱放入较浅的密封容器中，加入姜，然后再盖一层黄酱。用保鲜膜严严地封住表面，放在冰箱冷藏室里2~3天。吃的时候可以把黄酱冲掉再吃，也可以直接食用哦。

自制大蒜酒

大蒜是属于百合科植物，和洋葱、韭菜属于一类。大蒜酒可缓解寒症的一款十分有效的食疗方。属于低血压类型(表现为爱肩酸、头晕、腹泻、食欲不振等)怕冷的朋友，可以在家里自制一些，作为冬季的常备"暖身药"来食用哦。

具体做法：备好250克大蒜、250克细砂糖和35度的白酒120毫升。大蒜的外皮剥掉，每瓣切成两半;洗净后，将蒜瓣放在笊篱上沥干水分，之后放入宽口的瓶子里，加入白酒及细砂糖后充分搅拌;再把瓶子密封好，放在阴凉处保存，等酒变成米黄色后就可饮用。因为这款酒蒜味很重，所以最好在睡前饮用，每天喝不超过40毫升的量，还可加入一些蜂蜜，以改善口感哦。

经常洗橘皮浴

柑橘类水果都含有丰富维生素C以及柠檬酸，可促进表皮下毛细血管的血液循环。要是您在冬季有怕冷的问题，可以经常洗洗橘皮浴，同时还有保湿、美白的效果哦。

具体做法：4~6个橘子的皮放在干燥处晾1周左右，在泡澡时或者是洗脸、手、脚时放入一些。要是您想暖身、护肤的效果更明显一些，可以用热水先将橘子皮煮出精华，再将煮好汤汁倒入洗澡水中沐浴即可。

多吃黑色食品

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中医五色五形理论中，黑色独入肾经，可够益肾强肾，靠黑色食物来补肾正是"顺应天时"之最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物。

以上呢就是适合冬季暖身的4种方法，你是不是很怕冷?要是你还没有找到自己过冬的方法，不如就尝试一下以上的方法，相信会让你度过一个暖洋洋的冬季哦!