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脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，如果存在脾虚会让你脸色暗黄、皮肤松弛，一受凉就会发生腹泻，所以大家不能等闲视之，一定要知道健脾的食物有哪些，下面就让小编来告诉大家健脾吃什么好吧。
冬笋的营养价值
1.通便
具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。
2.养肝
冬笋富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。
3.消食
冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
4.健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
5.清热解毒
冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒;主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。
冬笋炒香肠
主料：冬笋 (250克)、香肠 (100克)、莴笋 (70克)、胡萝卜 (40克)
辅料：油、盐、料酒、姜、鸡精、青蒜 (适量)
做法：
1、冬笋去老根，去壳，洗净切片
2、莴笋与胡萝卜洗净切片，香肠切片
3、冬笋放入开水焯一下捞出。胡萝卜放入油锅炒一下盛出
4、锅里油热，放入姜末，放入香肠，加料酒煸炒至转色
5、放入莴笋，放入冬笋，胡萝卜煸炒匀
6、加一点清水焖煮3分钟，加盐
7、撒些青蒜煸炒匀，加些鸡精煸匀即可
冬笋蒸鸡
主料：母鸡 (200g)、冬笋 (100g)
辅料：姜 (2片)、香菜 (2根)、大蒜 (适量)、红枣 (2瓣)
做法：
1、新鲜母鸡剁成小块 冬笋切成片
2、鸡肉 事先用盐和料酒 老姜 腌制15分钟
3、冬笋 在开水中汆烫 一分钟 捞出 垫在蒸碗底部
4、冬笋上 铺上腌好的鸡肉
5、上蒸锅 大火蒸20分钟 即可食用
香菇炒冬笋
主料：香菇 (30g)、冬笋 (250g)
做法：
1、所需食材：干香菇冲洗一下泡水、买来现成的冬笋
2、冬笋切块、香菇切成两片。
3、热锅热油下冬笋。炒至变成黄色
4、放入冬菇翻炒均匀
5、留下来的泡香菇的水
6、倒入泡香菇的水，大火至开转小火烧3分钟
7、收去水份后，加生抽、盐、鸡粉适量炒均匀出锅