下载 APP
搜索

年货大推荐 健康首选的十类食

饮食健康 > 饮食常识

年关将近,要大家都忙着置办年贷。X宝、X东等各大电商网站推出了各种年货大礼包,看得眼花缭乱有木有?!

零食是春节的标配,可是哪些食材既美味又健康呢?编辑为你推荐了十种不错的食物,来看看哪些是你置办年货的必备之选呢?

核桃

核桃是小编的最爱哦。因其含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

大枣

大枣能预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,不仅美味可口,还是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

薄荷糖

能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。过年吃多了火锅,大鱼大肉,饭后来一两颗薄荷糖,能除去口气,还能提神。

柑桔、橙子、苹果等水果

富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

牛肉干、烤鱼片

富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。但是这些不能多吃,属于热气食品,吃多了谨防上火。

乳饮料

含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。是宝宝的营养早餐饮料。

巧克力

巧克力有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。小朋友吃巧克力要注意适量哦!吃完后记得刷牙。

芝麻糊

芝麻糊有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发。脱发,令人头发乌亮秀美。是送给中老年人的首选。

杏仁

杏仁是蔷薇科杏的种子,分为甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。除了营养成分高,杏仁的口味也是美的不要不要的,老人小孩都爱。

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章
美食天下首页