女人内养三件事：焕容·悦心·祛寒

美丽，是女人竭尽一生都在追求的事情，女人要想拥有美丽的外表和愉悦的心情，就必须要注重女人内部调养的三件事：焕容、悦心、祛寒。要想更好地进行你的美丽大计，且看下文分解。

女人内养第一事：美

随着年龄增长，各种各样的皮肤问题就会显现，如面色萎黄，面色苍白，色斑，痤疮等等。不过没关系，找到适合于您的一些食疗方或者是中医药的方子，我们是可以把颜面调整得容光焕发、青春不老的。那有什么好的方法呢？我们一起来看看。

一、面色萎黄

原因：脾气虚

过度操劳，每天非常累，或者是思虑过重，每天做大量的用脑的工作，或者是慢性失血，比如说崩漏，这样气血的耗伤非常多，所以面色萎黄不一定到了一定的年龄才会出现。脾气虚了就会出现面色萎黄。

自测：脾气是否虚

气血不能上升到头部，会出现头晕、记忆力减退，还有失眠，心慌，这些都意味着脾气不足了。

赶走面色萎黄：补脾胃，补血

1. 补血养颜粥：(补血益气)

原料：红枣10个，龙眼肉30克，山药30克，薏米30克，紫米50克。

2. 山药南瓜粳米粥：(补脾胃)

原料：山药、南瓜、粳米各50克。

3. 自制芝麻阿胶粥：(补血)

原料：阿胶、红糖各150克，黄酒500毫升，黑芝麻、核桃仁各50克。

做法：阿胶浸泡于黄酒一夜(这里注意黄酒兑水，大约是黄酒：水为3:2的比例)；加入其它原料，隔水蒸1小时；不断搅拌，冷却既成膏状。

服法：每日早晚各1-2勺，温开水冲服。

女人养生第二事：悦

对女人来说，最好的美容品就是保持愉悦的心情。那怎么样让女性更加开心快乐呢？

一、易怒

中医讲，五脏主五志，怒为肝之至，喜为心之至，悲为肺之至，思为脾之至，恐为肾之至。肝和情志两者的关系是，肝火盛就容易发脾气，相反，如果老发脾气也容易伤到肝脏。

肝火旺该怎么调理

1. 清火食物：苦瓜，苦菜，盖菜，苦菊。上述食物均为寒性，不宜过量食用。清肝火的药不宜长时间吃。

2. 肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。更年期女性易怒可服用：六味地黄丸，坤宝丸，二至丸。

3. 制怒小妙招：喝绿茶。绿茶在我们国家的茶文化里代表着宁心，安神，所以它里面蕴含的意味就是让人不要生气，不要动怒。

我们也可以在家里贴上一些制怒的标语，挂一些制怒的书法，也很不错，比如宁静致远等等。

另外，当我们生气时，也可以做做广播体操等适度的轻度的活动，也可以转移我们的注意力。

女人养生第三事：暖

寒对女人最大的伤害是影响影响生殖。生殖系统就是我们人身体当中最脆弱，最虚弱的一个系统，我们身体的各个因素，女性包括寒冷、情绪、疲劳，最容易伤害的就是生殖系统。

一、体寒的原因&影响

原因：女性大部分痛经与体寒有关系；女性怕冷多数和生活行为有关，少数与遗传有关。

影响：女性体寒会影响生育；体寒会影响到女人的气色。

二、如何祛除体寒

【小动作驱寒篇】

1. 垫脚尖。

2. 抬腿。双臂向两边举平，双脚并拢，先抬起右腿至膝盖处呈90°直角，然后向后伸展，像一个燕子在飞的动作，右脚放下；换左脚重复上述动作。

3. 搓搓手。搓手的目的不在于手上，我们要暖和一下自己的耳朵。从中医理论来讲，耳朵是肾的一个反射区，让耳朵暖和，全身也就会暖和了。除了暖耳朵之外，我们把手搓热之后可以暖一暖我们的腰部，也就是平时系腰带的位置往上一点。

【食疗驱寒篇】

1.女性产后补养佳方——当归生姜羊肉汤：

原料：当归20克，生姜30克，羊肉300克。

做法：将原料放入清水，旺火烧沸去浮沫，加料酒，小火炖至熟烂。

治疗：阳虚失温，祛寒止痛。

2. 女性宫寒中药调补方：乌鸡白凤丸：

乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调，且乌鸡白凤丸、六味地黄丸、加味逍遥丸这三种药是男性女性都可以吃的，不限于女性。