揭秘：早餐不宜吃得五种食物　刺激肠胃

一日之计在于晨，一年之计在于春。很多上班族都是因为着急上班来不及吃早餐，长期下来，你的胃就会出现问题，实践证明，有胃穿孔的可能。俗话说：“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，要是不吃早餐的话，一整天你都会没有精神，工作效率非常低，得不偿失。但是早餐也不是随随便便就可以吃得，下面我们就介绍早餐不宜吃得五种食物：

菠萝

因为菠萝里含有强酵素，空腹吃极其伤胃，饭后食用才可以充分吸收菠萝的营养成分。

香蕉

因为香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然提升，影响心脏功能哦。

冰饮

相差比较大的温度会刺激肠胃，导致突发性痉挛。

蛋黄、煎炸类高脂肪食物

因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间会长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝哦。

碳水化合物为主的食品

因为含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多有镇静作用血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降哦。

以上呢就是早餐不宜吃得五种食物，你是不是每天都不吃早餐呢?科学的早餐应该是以低脂低糖为主，再补以谷物、面食为妥。早餐吃好了，一整天才能有工作效率哦!