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远离牙龈红肿出血 只需2个动作

饮食健康 > 健康专栏

春节期间大鱼大肉、生冷辛辣、饮食无节制、生活不规律,使得牙龈红肿、口气严重、牙周炎、口腔溃疡等疾病纷纷来敲门!远离牙龈红肿出血,只需2个动作。

吃好了这一顿,下一顿只有眼睁睁地看着别人吃香喝辣,要想与这种这种口腔疾病无法言说的痛“绝缘”,就得强牙固齿从预防做起!

牙龈红肿

春节聚会,油腻、辛辣食物不可避免,尤其川渝地区热辣翻滚的火锅、串串,让团聚气氛加温,但也最易上火。中医认为,“上火”会引起各种不同的症状,然而,对于大多数人来说,“上火”症状最直观的表现似乎就是口腔问题——牙龈红肿、口气加重。

口腔问题是身体内部有炎症的一个反应,中医将牙龈视为胃的一部分,因此若是牙龈呈现红肿的症状,首先就应怀疑是否有胃部发炎的情况发生。

若牙齿同时变得松动,并伴随强烈的口臭等症状,则表示是牙周病,引起牙周病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关,所以春节熬夜需谨慎。

牙龈出血

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血的现象。

肠胃不好时,由于消化、吸收能力不足,使得血管变得脆弱,只要稍微遇到刺激会造成微血管破裂。

强健的牙齿需要建立在良好的肠胃吸收基础上,因此要想拥有一口健康漂亮的牙齿,应首先从加强肠胃功能做起,肠胃不好的人更应饮食有度。

口腔健康不容忽视

春节在大饱口福的同时一定要善待自己的口腔,可千万别小看了牙病,它还可能引起心脏病、肾病、关节炎等多种疾病,甚至会对孕妇和胎儿产生影响。

除此之外,对于整体的口腔健康来说,口腔问题的产生多数情况下和口腔细菌有着直接的关系。

俗话说“病从口入”,人体口腔内存在各种各样的细菌,如果没有及时彻底地清理,口腔内细菌便会集聚,在牙齿表面形成黏性非常强的牙菌斑,而新的口腔细菌又会积聚在这些牙菌斑上,不断释放酸性物质和毒素。

因此,全面的口腔清洁和护理,对于缓解牙痛症状,预防和治疗口腔疾病,有着重要的作用。

传统口腔保健法

传统的口腔保健法中,最简单有效的就是叩齿和按摩牙龈的方法。

叩齿方法:让上下两排牙齿相互碰撞,发出清脆的声音,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。

按摩牙龈:可在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,去除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,从而防止牙周病。

其次,可多吃核桃、梨、枸杞子、大枣、蜂蜜等来保护牙齿,防治牙周病。

中医认为:肾主骨,生髓,齿为骨之余。枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,可补肾固齿,能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。

大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸,能控制蛀齿菌产生酶,常食大枣,不仅可以健脾养胃,还能保护牙齿。

蜂蜜可以抑制细菌生长,还能减少酸类物质的数量,也可用来治疗牙周病。

养生君从小就被“牙好,胃口就好,吃饭倍儿香,胃口倍儿棒”的经典广告语耳濡目染,所以春节护牙依然不容怠慢,希望大家都能在春节吃得健健康康~

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