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春节过后如何快速拯救我们的脾胃?

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春节七天长假过后,很多人患上了“假期综合征”,坐在办公室却神游天外,想象着外面的美景不愿意面对现实。除非之外,春节期时间朋友聚会,通宵熬夜,鸡鸭鱼肉过食等让我们的脾胃不堪重负,给你闹点小毛病,腹痛、胃胀、食欲不振等现象。那么,长假归来,我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢?如何及时摆脱“脾胃病综合症”?

 
薏米红豆粥

1、多喝薏米粥

薏米作为补脾健胃的佳品,非常适合调理节后脾胃不适。

2、多喝粳米粥

粳米即我们最为常见的白米,味甘性平,亦有补脾益气之功,将其文火熬成白粥,经常食用,对节后脾胃不适也很有帮助。

3、多食温食,少食凉食

脾喜阳,过年期间饮食紊乱,冷饮凉茶等都会造成脾胃不适,所以建议大家多吃温食,多喝清淡的热汤,尽量不食冷饮、凉茶等。

4、少食瓜果

脾喜燥恶湿,而瓜果驻湿,故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类,可适量吃些苹果等性平的水果。

5、多食红枣、桂圆

红枣味甘、性温,归脾、胃经。有补益脾胃,养血安神之功效。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食。桂圆即龙眼,性温味甘归心、脾,具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉之功效,但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干,故食之因适量。

6、多食山楂

山楂,又名山里果,是核果类水果,酸甘,微温,入脾、胃、肝经。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用。

7、 多喝蜂蜜水

《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气,除心烦、口疮,明耳目等作用。蜂蜜味甘性平,归脾、胃、肺、大肠经,其具有润燥,止痛,解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效。

8、 多吃红豆

红豆又名赤豆,性平、味甘酸,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。所以对于节后脾胃不适的朋友来说,多喝红豆汤也有助于是健脾养胃。

胃是很脆弱的,伤它容易养来难,因此大家在平时一定要特别注意脾胃的护理。尤其是在过节期间,大家走亲访友,饮食不节制,很容易对脾胃造成严重的损伤,特别是那些本身脾胃就比较弱的朋友更要引起重视。如果想要脾胃正常运作,那直接的办法就是靠养,靠改变自己的生活方式,只有这样才能解决最根本的问题。

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