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错误方法洗头 让你掉头发

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在生活当中很多人掉头发十分厉害,特别是洗头的时候一掉一大把,那么洗头时掉头发应该怎么办呢?脱发严重吃什么食物可以防止掉头发呢?今天就为大家具体的介绍一下吧!一起来看看吧!

这样洗头容易掉头发

洗头禁忌一

头发没梳理好就直接洗头,这是十分不好的。“皮之不存毛将焉附”,头皮对于头发来说很重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

洗头禁忌二

洗头的时候,特别是现在这寒冷的冬天,会把水烧的很烫,天气冷洗个热水澡是非常舒服的一件事,但是洗头水千万不能太烫,水温一般在40度左右就很合适了,头皮也是皮肤之一,水温太高水损坏头皮,从而产生大量的头皮并且掉发会更严重。

洗头禁忌三

洗头时切记千万不要用指甲挠头皮,指甲中有很多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,头皮是很脆弱容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。

洗头禁忌四

因为工作了一天后,身体很疲倦,抵御病痛的能力也会降低。晚上洗头,又没有充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,气滞血淤,经络阻闭,这是身体的一大隐患。甚至有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛。

洗头禁忌五

很多人习惯把护发素直接涂抹在发根上,不仅起不到柔顺作用,反而会伤害发质本身,由于洗发时头发毛囊打开,如果护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。

脱发吃什么好?

1、补充铁质

有30%的脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物来缓解脱发。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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