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孕期妈妈在喝东西方面有禁忌

饮食健康 > 母婴饮食

从怀孕到哺乳期,对于女性来说都是一个非常特殊的阶段,要在吃穿住用行各个方面加以注意。本经验和大家分享一下,对于孕妇在孕期和哺乳期内的喝东西的注意事项。

应“禁止”饮用的

浓茶。

茶文化是我国历史悠久的传统文化,很多中国人都有饮茶的习惯。不过茶叶属于凉性饮品,作为孕妇,最好还是不要饮用。

汽水。

汽水是平时我们经常饮用的好喝的饮品,吃饭、运动,都会经常搭配一瓶。不过,孕妇身体特殊,对于汽水特别是碳酸型饮料,香精含量高的饮料,多喝不益,最好就不要饮用了。

咖啡。

含有咖啡因的饮品或食品,比如咖啡、可可、巧克力等,这些食品中含有的物质,会让孕妇中枢神经兴奋,多喝对身体和胎儿有很大的损害,也是属于尽量不要食用的食物和饮品。

刺激性油腻性的汤。

很多垃圾食品,比如各种辣的汤,油腻的汤,或者方便面的汤等,这些味道虽好,但是对身体也是有不好的影响。

建议饮用

白开水。

正常喝水肯定还是最好的。孕妇要保持每天的饮水量在1~1.5升,保证身体所需。但也不要饮用太多的水,最好不要超过2升。

蜂蜜水。


蜂蜜柠檬水

喝白开水太多,孕妇有时确实会觉得恶心难忍,这时候水中加一些蜂蜜,调节一下味道还是很管用的。特别是睡前喝一杯蜂蜜水有利于治疗便秘,而且蜂蜜如果一勺的话,也不会影响糖分过高。

柠檬水。

说道柠檬水,好处真是太多了。非常建议孕妈们在孕期长期饮用。餐后喝杯柠檬水,可以保持口腔的湿润,还能刺激唾液分泌,让空腔内无食物残留。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固,所以能预防高血压。柠檬水汇总还含有大量的柠檬酸盐,减少肾结石。柠檬中含有的丰富维生素C能提高免疫力。还有人说多喝柠檬水能够祛雀斑,减少孕期的黄褐斑。

注意

经验中所指禁止饮用的饮品,不是说喝一口就出大事,而是从长远的健康角度着想,最好不要饮用

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