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没有好习惯 活该你掉发

饮食健康 > 健康专栏

头发是外在形象的一部分,一头靓丽的秀发绝对能给你的整体颜值加分!然而,如果你掉发严重,那么这稀薄的发量就无法撑起你那丰满的颜值了。所以,预防掉头发,刻不容缓!下面一起来看看掉头发日常应该如何预防吧!

1、良好睡眠很有必要!尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精!这类型的洗发精可以保护发丝,让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素,也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。

3、每天早晚各梳发百次!梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外,头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。

4、经常掉头发的人体内常缺铁,所以可以多吃些铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。

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