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男人春季怎么养肾 保健品靠谱吗?

饮食健康 > 健康专栏

男性经久不衰的话题就是怎样养肾,无论是有没有肾病的情况,都要注意自己的肾脏保健。好肾才会有好男人,您在生活中是不是还在各种保健品中徘徊呢?其实,在这个春暖花开的季节,养肾也是不需要保健品的。那么,在生活中怎样养肾才健康呢?


韭菜炒香干

你知道怎样养肾吗?

在生活中就要注意自己的养肾措施,毕竟健康的身体才是我们进行正常生活的基础。养肾一定要有的放矢,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒,手足怕冷,饮食养生保健法的原则是多食温热,杂荤搭配,喝热粥非常适合,如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质:如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征,宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外,饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆制品、粗粮。

“辛味食物升阳气”

在生活中就要注意自己的健康生活措施,尤其是要注意进行合理的饮食补肾。中医认为,辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用,能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺,容易导致肺受伤害。从五脏来说,辛味能够入肺,适当吃一点辛味食物,能够使肺的气血旺盛,从而调和肝火。

烹调放点葱姜蒜

不要小看了葱姜蒜的配料,只有把这些调料进行合理的搭配,才能有健康的身体。葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜,可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

每天吃点韭菜

在生活中我们就要注意自己的健康饮食,适当的饮食一些韭菜也是很重要的。韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美,吃法也很多样,既可佐荤菜,又可做馅料,炒菜时加些春韭,格外芳香可口。

“甘味食物生阳气”

在生活中就要注意自己的健康生活促进是,尤其是要注意一些身体调理的方法。春天是肝气最旺盛的时候,肝气过于旺盛,就会对脾胃的消化功能进行克制,从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体,又能够调和脾胃,还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。小孩子喜欢吃甜食,就是因为小孩脾胃虚弱,出于本能,适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵,使它免受肝气的侵犯。

早餐喝碗小米粥

健康的饮食也是离不开一些合理的粥类的,小米粥也是您在生活中的最佳选择。小米,是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物,甚至有古代名医认为,小米汤可以代替参汤起到相似的作用,能够补脾益气,促进人体阳气的恢复。有一点需要注意,每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油,这是最有营养的,它的滋阴效果非常好。

每天吃红枣

合理的饮食一些红枣也是一种健康的生活措施,您在生活中就要注意自己合理的生活。唐代药王孙思邈曾经说过,春天应少吃酸的食物,多吃甘味食物。春季脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,而大枣可以健脾益气,养血安神,有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣,或者将大枣掰开后泡茶饮用。

饮茶加蜂蜜

很多人以为喝蜂蜜只会有润喉的功效,其实,适当的尽心蜂蜜水的搭配也会有滋补的作用。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

以上就是一些健康的养肾措施,您在生活中就要注意自己的健康养肾方法,这样才能有健康的养肾效果。希望以上的肾脏护理措施可以尽快的帮助您实现健康的身体。另外,您也要注意自己合理的运动,这样也会帮助您强身健体,好肾好男人的!

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