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5个瑜伽动作 缓解你的工作压力

饮食健康 > 健康专栏

工作间隙,做瑜伽养生对身体有益,能增进练习者的健康,还能增进练习者的工作效率。那哪些瑜伽动作比较适合练习呢?不同人适合练习的瑜伽动作不同,具体如下:

1、脑力工作者:如学生、教师、作家、编辑,适合练习太阳式、犁式、根轮式、颈部扭转等瑜伽动作。

2、长期以站姿为主的工作者:如售货员、厨师、服务员,适合练习握脚式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽动作。

3、长期以坐姿为主的工作者:如司机、裁缝、秘书、打字员、工人等,适合练习握脚式、鸽王式、弓式、背部伸展式、双飞式等瑜伽动作。

4、脑力与体能消耗均大的工作者:如医生、牙医、外科手术医生等,适合练习颈部扭转,脚伸展式。

5、重体力工作者:如建筑工人、装货工人,适合练习双飞式、迎太阳式、握脚式、犁式等。

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