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减肥应该吃什么 了解热量科学减肥

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草莓既然含糖,也是水果的一种,那么,吃多了会发胖吗?也是很多人,特别是最近在减肥的亲们所担忧的问题吧!

其实,草莓吃多了是不会让人发胖的。据数据显示,草莓的热量并不高,每一百克的热量约为30大卡,是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,比橙高40%左右,即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的,是不是很赞?

每吃一百克草莓,才30大卡的热量,而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。给大家透露一下方法,可以轻松消耗掉热量,那就是做家务每30分钟就可以消耗掉67千卡,这样既能消耗热量,又能让家里的卫生杠杠滴!又或者打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,跑步440千卡等。

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