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4招让宝宝爱上蔬菜

饮食健康 > 母婴饮食

孩子不爱吃蔬菜?这是一个通病,也是让妈妈们非常的焦心。毕竟挑食可不是一个好的现象,缺乏维生素和矿物质等营养成分,可能会让宝宝营养不良。对此,妈妈应该怎么做才好?

1.带孩子去采购蔬菜

父母们在去菜市场或者是超市采购蔬菜的时候,可以带着孩子一起去,让孩子认识不同的蔬菜,并且让他们尝试采买的乐趣。之后孩子们还可以帮助妈妈们洗菜,参与做饭,这样等到一盘青菜出来的时候,他们会更加乐意主动去吃。毕竟是自己动手参与的劳动成果,孩子们不会拒绝食用。


五彩蔬菜丁

2.将蔬菜混杂在米饭中

妈妈们可以把菜切成细碎的一小丁,然后和米饭拌在一起,或者是混在炒饭里,又或者是拌在面条里,这样孩子在吃饭的时候就会顺便吃下蔬菜了。另外像是西兰花或者是胡萝卜之类的蔬菜,妈妈们可以切碎放在包子里,或者是和肉泥一起做,混在肉泥里,这样他们并不会发现都会吃下去。


碧玉蔬菜饭卷

3.哄着孩子吃

如果你的孩子不喜欢吃蔬菜,那么妈妈们要哄着孩子吃下。像是胡萝卜,妈妈们可以说胡萝卜可以让你的变得和小白兔一样的又白又漂亮。再比如西兰花,妈妈们可以举一个动画片人物的例子,像是葫芦娃,或者是光头强之类的,告诉孩子他们也喜欢吃西兰花、蘑菇之类的蔬菜,所以越吃越聪明。以此鼓励你的孩子,让他们愿意接受蔬菜,让孩子能够获得必要的营养成分,避免挑食。


炸胡萝卜排

4.引起孩子的好奇心

妈妈们可以在盘底放上其他的东西,例如粘贴画,然后告诉孩子他们吃完蔬菜就会见到惊喜。这样孩子会尽力去吃,不知不觉的就吃完了,经常变幻几个花样,孩子吃几次之后也许就不会厌恶吃蔬菜了。


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