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孕妇血糖高能吃黑芝麻吗

饮食健康 > 母婴饮食

孕妇在孕期的时候会进补很多食物,有的人会因此血糖升高。那么,这些孕妇在饮食上要注意什么呢?

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗

答:孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的,药理研究证明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量,有降低血糖作用。

黑芝麻还含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有维生素A、D及丰富的B族维生素,能满足胎儿生长发育的各种营养需要。此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。

孕妇吃黑芝麻注意事项

1、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。

2、因为芝麻有致泻的作用,患有慢性肠炎,有腹泻症状的孕妇最好不要食用黑芝麻。

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