下载 APP
搜索

一天到晚掉头发,注意饮食调理

饮食健康 > 饮食常识

很多人都会发现每天早上一醒来枕头上总会粘一些头发,一般来说,脱发是每天都会发生的,100根左右是正常现象。如果大量脱发,很可能造成秃顶,影响形象。头发也需要细心呵护,要注意饮食调理。下面为大家介绍的一些食谱,有不错的预防脱发效果!

1、生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、黄精乌鸡汤

黄精100克,乌鸡250克,瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可食用。

此汤滋补肝血,乌须黑发,明目养颜。若有血气不足,肝肾亏损,头晕眼花,耳鸣,失眠,心跳,心惊,须发早白。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克来煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

4、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

5、何首乌猪脑汤

何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。


花生黑豆浆

扩展阅读:黑豆的食用大全

6、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,炖1小时,即可食用。

7、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入盐即可食用。

8、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

9、蒲公英黑豆糖

蒲公英150克,黑豆500克,冰糖200克。将蒲公英和黑豆加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克,每日吃100克。

10、琥珀莲子

莲子300克,桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。先将莲子放入水中烧沸,改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,放入砂锅内加冰糖烧沸,改小火炖至熟烂,倒入糖桂花食用。


菠菜斋肠粉

扩展阅读:菠菜的食用大全

您可能还喜欢:

6种中药帮你预防脱发

生完孩子后严重脱发,这是正常的吗?

6大妙招帮你解决脱发问题

秋季脱发,多吃这些食物再也不担心了!

下一篇

大家都在看...

查看更多饮食常识文章
美食天下首页