饮食健康

盘点吃桂圆的好处,补脑可多吃

女性常吃桂圆对身体有许多好处,那么桂圆怎么吃才能发挥它的养生效果呢?下面就盘点一下吃桂圆的具体好吃,看看桂圆对我们的身体有什么帮助吧!

1、补脾生血

桂圆肉适量,大米适量。大米洗净之后多加一点清水,煮沸之后放入桂圆肉,搅拌均匀之后等到大米煮熟,加白糖或者红糖调味即可,建议每天坚持食用。


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2、助眠安神

准备开水与桂圆,把桂圆的外壳去掉,放进杯里,然后加开水,盖上杯盖焖3-5分钟后饮用,睡前喝一杯能起到安神、助眠的作用。

3、补脾养心

桂圆去壳去核之后取肉备用;锅里加清水,敲入鸡蛋,煮一个荷包蛋,然后把桂圆肉放进去,煮沸之后加白糖调味即可。

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4、护肤养颜

桂圆肉适量,鸡蛋两颗。清水煮沸,把桂圆肉放进去,鸡蛋打散之后倒入锅里,用筷子搅成蛋花,再次煮沸即可食用。

5、改善头部不适

当我们感到头晕、头胀的时候,也可以选择吃桂圆来改善不舒服。有网友推荐,家里常备桂圆,遇到头部不舒服的时候,用开水冲泡桂圆饮用,然后把桂圆肉也一起吃了,能有缓解头痛的效果,而且能立马见效。


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6、补脑

可能很多人都知道桂圆能补血、安神,但其实桂圆还有不错的补脑效果。在《易经》里有记载,桂圆是第一补脑的灵丹。如果你是经常熬夜加班的人,那么可以在办公柜里放一些桂圆,感到疲劳的时候就剥几颗起来吃,提神醒脑的效果是不错的。

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7、有利于眼部

现代人离不开电子产品,但是大家也知道经常用眼会引起视力下降。中医表示,桂圆又叫做“龙眼”,据传,这是因为桂圆与龙的眼睛很相似才得名,古书也认为,常吃桂圆能保护眼睛,特别是学生党以及上班族,更应该多吃点桂圆来护眼。

虽然桂圆的功效与作用有许多,但是桂圆是比较上火的一种食物,一次性吃太多也是会引起身体不适的哦。如果你的体质属于比较燥热的那一类型,那么就不宜经常吃桂圆或者喝桂圆茶,因为桂圆会加重体内的热气,引起一些疾病。

此外,孕妇朋友们也不适合吃桂圆,因为桂圆有可能会引起腹部不适,从而导致胎气不稳,所以孕妈妈们最好不要吃桂圆。

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